Carina Santi transforma trajetória pessoal em projeto voltado a mulheres e crianças

Aos 35 anos, a personal trainer e faixa-preta Carina Santi é fundadora da Almeida JJ Women & Kids Premium, academia dedicada exclusivamente a mulheres e crianças que integra alto rendimento, saúde mental e empoderamento. Em reportagem publicada em 26/2/2026, a atleta e campeã mundial de Jiu-Jitsu relatou como superou problemas de saúde mental e físicos e converteu essa experiência em proposta educacional e de negócio.

Natural de São Paulo e mãe de Alicia, de 10 anos, e Bernardo, de 4 anos, Carina afirma que encontrou no Jiu-Jitsu um elemento decisivo durante um período de depressão, pânico, ansiedade, obesidade e recuperação de duas cirurgias nos joelhos. “O tatame foi meu remédio e minha terapia. Ali, aprendi a me amar, me respeitar e a me superar”, disse a atleta.

Além do trabalho com a Almeida JJ Women & Kids Premium, a trajetória esportiva de Carina inclui títulos como campeã mundial, panamericana e brasileira, além de participações em competições internacionais, entre elas o World Pro, em Abu Dhabi, e o Mundial de Las Vegas. Ela também atua no fisiculturismo, relacionando condicionamento físico e equilíbrio emocional.

Metodologia e produtos

A proposta da academia vai além da técnica esportiva: a metodologia prioriza autodefesa, disciplina e respeito como pilares do desenvolvimento. Segundo a fundadora, o modelo busca oferecer autoconfiança às mulheres e transmissão de valores às crianças.

No ambiente digital, Carina lançou o curso online “Defesa Consciente”, estruturado em três pilares — prevenção, consciência e reação — com foco no fortalecimento físico e emocional feminino. Ela também ministra palestras e presta consultorias sobre superação, saúde mental, autoconfiança e propósito.

Imagem: Divulgação

Rotina e objetivos

A rotina da fundadora começa às 5h da manhã, dividida entre treinos, aulas e cuidados com os filhos. Mesmo com a agenda cheia, Carina mantém objetivos claros: seguir competindo, ampliar a rede da academia e ampliar o movimento “Desperta, Mulher!”, iniciativa dedicada a incentivar protagonismo e autoconfiança feminina.

Sobre competição e jornada pessoal, Carina resume: “O pódio é o final da história; o que importa é o caminho.” Em outra mensagem direta, ela afirma: “Não espere o momento certo. A força que você procura já está dentro de você. A confiança vem da ação, e a força vem com o tempo.”

Com informações de Fitnessbrasil